Por uma vida mais saudável sobre rodas!

Antes e Depois

Sim, eu sei que é o máximo escutarmos: "Você é linda do jeito que você é." Mas será que estamos satisfeitas como somos mesmo?  

Em 2014, estava começando me sentir mal com minhas roupas. Calça jeans sempre apertada e a barriga saliente pulando pra fora hehehe....blusas justas? Jamais! Pois ia aparecer a "pochete". E na praia?! Sério, eu não estava grávida rs... 

Então, vi o que estava me incomodando e como estava me comportando. Em casa deitada dia e noite assistindo filmes e seriados, comendo MUITA besteira. Pizza, sorvete, brigadeiro, pipoca, pastel, hambúrguer, cachorro-quente, açaí com muita guloseimas, pães, etc...e sem praticar exercício algum. 

Até que decidi procurar uma academia e mudar. Mudar meu visual, mudar minha alimentação e praticar atividade física. 

Em poucos meses, com reeducação alimentar e atividade física, obtive ótimos resultados. Resultados que me fizeram ir mais além....Eu vestia 46, hoje estou vestindo 40! 

Primeira Ring Girl Cadeirante no Mundo

Ser a Primeira Ring Girl Cadeirante, ser uma cadeirante FITNESS e ser uma paratleta. Em maio de 2015, fui convidada para ser a primeira Ring Girl do mundo no MMA.

Em junho ganhei uma handbike, fiz minha filiação de ciclismo do Rio de Janeiro e em Julho participei do meu primeiro campeonato na Penha SC.

Em frente ao Beto Carrero. Wow! Ainda consegui realizar um sonho de criança!Rs... 

Tinha apenas cinco dias com a Hanbike

 e consegui completar a prova contrarrelógio, ficando como 5ª colocada. Estarei viajando agora (25/09) para Aracaju SE competir novamente, e estou me esforçando o máximo possível para dá o meu melhor! 

Academia Hidrocenter / HC K-3 Fitness

Então é isso galerinha, hábito alimentar e do dia-a-dia transformou minha vida. E estou amando! Espero que se inspire e saia do sofá, saia da zona de conforto e MOVIMENTE-SE. 

Dicas???  

Pare de comer porcarias e ficar só na internet! (As principais rs...) 

Meu dia-a-dia como começa. 

Compra no supermercado MUDOU!

Café da manhã 

Suco da Fruta 

Pão integral Plus Vita Fit 7 grãos com 1 fatia de peito de peru 

Ou um copo de Iogurte Activia e uma fruta 

                          Almoço 

Omelete de legumes

Arroz integral ou macarrão integral 

Frango grelhado (carne grelhada uma vez por semana) 

Ou omelete ou 4 ovos cozidos (sem gema) com salada 

Pão Plus Vita Fit  Integral 7 grãos
Torrada Integral 10 grãos

Tapioca com peito de Peru

Tarde 

Musculação 

Pão integral com peito de peru e 200ml de Suco Detox

 Tapioca

Correr na Handbike por 2 horas 

Shake Herbalife

Jantar 

Torrada integral 10 grãos 

 Shake Herbalife

Receita de sobremesa deliciosa e saudável!

Meus suplementos!

Gelatina light com Whey ISO

Gelatina light de morango com Whey ISO sabor morango (o meu)

Prepare normalmente a gelatina. Bata depois no liquidificador com duas medidas de Whey ISO e coloque na geladeira.

Fica parecendo mousse...hummmm!  

Essa é minha rotina! Espero ter ajudado vocês.  

Agora vamos com tudo! Quem quer faz, quem não quer, arruma desculpa...